血热气虚怎么调理 中医教你调理法
2024-04-13 04:26:43

血热气虚是血热女性常见的一种症状,血热常常表现口干不欲饮,气虚心烦或躁扰发狂,调理气虚则是中医四肢肌肉失养,周身倦怠乏力等。教调血热气虚可以怎么调理呢?在中医领域,理法有一些不错的血热调理方子。

一: 调理血热气虚的气虚食谱

1: 红枣杞子煲鸡蛋红枣10个,枸杞子30g,调理鸡蛋2个,中医加水同煎,教调蛋熟后去壳再煮数分钟,理法吃蛋饮汤。血热

2: 枸杞烧海参海参300g,气虚枸杞子15g,调理桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可。

3: 猪肾核桃汤猪肾1对,杜仲30g。沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂,食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。

二: 日常调养

1: 血热的人本来就阳气盛,如果在阳光下曝晒,吸收阳气,等于雪上加霜。保证在黄金睡眠时间的睡眠,给皮肤一个修复、调整的时间,它才能在白天展现最好的状态。

三: 中药滋补

1: 一般多喝点菊花水就可以了,必要时可加点丹皮一起泡水,西瓜皮、绿豆汤,也可用凉血药物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克,煎水喝。

四: 运动锻炼

1: 要做温和运动,例如瑜伽,静态运动有利于调节体内血运,抚平情绪波动。

五: 皮肤护理

1: 血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮,最好用清爽型的清洁护肤品。

六: 血热的朋友在日常生活

要注意少吃热性食物,如狗肉、羊肉等,多吃一些凉性的果蔬,它们在无意间能帮你起到清血热的功效。

(作者:新闻中心)