血脂正常胆固醇偏高该怎么办     DATE: 2024-05-28 07:02:10

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尽量的血脂少吃动物类食品控制一下饮食。

牛奶含有丰富的正常乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,胆固又能减少胆固醇的醇偏生成。

香菇能明显降低血清胆固醇、高该甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用香菇可使身体内高密度脂蛋白相对增加。

胡萝卜富含果胶酸钙,能与胆汁酸结合从大便排出,身体要产生胆汁酸就要动用血中胆固醇,从而使血中胆固醇的水平降低。

葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,动物实验证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集。

韭菜含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养和脂肪。

洋葱含前列腺素A,有舒张血管、降低血压的功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。

海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁酸中的胆固醇。

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。大蒜大蒜素不但能有效防止高血压、消炎杀菌、止痢、利尿、祛痰,治糖尿病、腹泻,还可降低心脏病发病率,杀死癌细胞。另外,还有去除脂肪的功能。

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